Persoonlijke aandacht in een klein groepje.  Deze cursus is geschikt voor mensen met stress, onrust, gejaagdheid, stemmingsklachten, angst, verdriet en pijn, voor degenen die tot een dieper bewustzijn willen komen, wat een voorwaarde is om  beter met 'moeilijkheden' om te kunnen gaan en meer geluk en rust te vinden.  Het is een aandachtsgerichte training, waarbij je leert meer stil te staan bij alles wat je doet of beleeft in het hier en nu. 

We verspillen routinematig en onwetend enorme hoeveelheden energie door onbewust op de buitenwereld i.p.v. op onze eigen innerlijke ervaringen te reageren. Als je oplettendheid ontwikkelt, leer je je energie niet te verspillen, maar het te gebruiken en je te concentreren. Door dit te doen, word je kalm en kun je diepe ontspanning bereiken. Dit voedt en herstelt lichaam en geest. Tegelijkertijd maakt dit het ons gemakkelijker om met grotere helderheid te zien hoe we in feite leven, hoe we veranderingen kunnen doorvoeren om onze gezondheid en de kwaliteit van ons leven te verbeteren. 

Het ontwikkelen van oplettendheid en aandacht kan tot ontdekking van diepgelegen gebieden van ontspanning, kalmte en inzicht leiden. Het is alsof je een nieuw gebied ontdekt, dat een ware bron van positieve energie voor zelfkennis en heling bevat. Bovendien is het gemakkelijk om bij dit gebied te komen. Het pad erheen bevindt zich op elk moment in je eigen lichaam en geest en je ademhaling. Dit gebied is altijd toegankelijk, het is er los van je problemen, in wat voor situatie je ook bent.

Door oefening kun je een nieuwe levenshouding leren integreren, waardoor je je realiseert dat je bewust keuzes kunt maken, vanuit een verbinding met het diepe innerlijk. Er komen thema's aan bod zoals loslaten, accepteren, ontvangen, aandacht,  sociaal fuctioneren, en verbinden. Ontspannings- en meditatietechnieken en theorie lopen naast elkaar.

 

Cursusduur: 2,5 uur gedurende 6 weken

Kosten: E175,- all in. Inclusief cursusmap en 2 c.d.'s.  Graag telefonisch aanmelden onder nr: 06-41507165

Als de werkgever of UWV de cursus vergoedt bedragen de kosten E275,- i.v.m. een hogere belasting.